L'Arte di Riconoscere e Gestire le Emozioni

Un viaggio trasformativo nel mondo delle emozioni, dell'empatia e dell'intelligenza emotiva per migliorare le tue relazioni personali e professionali.

📅 26 Marzo 2025 • 🕕 18.00 - 20.00 (circa) • 💻 Online Via Zoom

💰 Costo: 10 euro • (Gratuito per iscritti alla Bianco Lavoro Academy, tesserati Associazione Coaching professioinsta.coach ed invitati dagli organizzatori)

iscriviti ora

Benvenuti al Workshop Online

Obiettivi Chiari

Acquisirai strumenti pratici per identificare, comprendere e gestire le tue emozioni in modo costruttivo.

Competenze Essenziali

Svilupperai abilità emotive fondamentali per affrontare con successo le sfide della vita quotidiana.

Programma Strutturato

Sei sessioni interattive con esercizi pratici, discussioni di gruppo e materiali di supporto.

Organizzazione del Workshop

Percorso Organizzato

Il workshop è organizzato da Bianco Lavoro Academy in collaborazione con Professionista.coach network Associazione Coaching.

I corsisti del Master in Coaching Bianco Lavoro ed i tesserati Associazione saranno di supporto al Workshop!

Moderatore

Il workshop è moderato da Marco Fattizzo, direttore della Bianco Lavoro Academy, esperto HR e di crescita personale e professionale. Professionista con 30 anni di esperienza.

Scopri di più su Marco Fattizzo sul suo profilo LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marcofattizzo/

Coach Leonardo

Coach Leonardo è l'intelligenza artificiale specificatamente ideata e realizzata da Bianco Lavoro per questo workshop. In qualità di co-organizzatore e preparatore del materiale didattico, Coach Leonardo lavorerà attivamente insieme ai partecipanti durante tutto il percorso formativo, offrendo un'esperienza di apprendimento unica e personalizzata.

Cosa Sono le Emozioni?

Reazioni Complesse

Stati mentali che integrano pensieri, sensazioni e comportamenti

Emozioni Primarie

Gioia, tristezza, paura, rabbia, disgusto e sorpresa

Base Biologica

Risposte fisiologiche che influenzano decisioni e benessere

Le emozioni sono risposte psicofisiologiche a stimoli interni ed esterni, fondamentali per la nostra sopravvivenza e per dare significato alle nostre esperienze quotidiane.

L'Empatia: Ponte Verso gli Altri

Riconoscimento

Identificare le emozioni degli altri attraverso segnali verbali e non verbali.

Comprensione

Mettersi nei panni dell'altro senza giudicare.

Connessione

Stabilire un legame autentico basato sulla comprensione emotiva reciproca.

L'empatia è la capacità di percepire e comprendere le emozioni altrui, creando connessioni più profonde e significative nelle relazioni interpersonali.

Intelligenza Emotiva: La Chiave del Successo

Autoconsapevolezza

Riconoscere le proprie emozioni e il loro impatto

Autoregolazione

Gestire le emozioni in modo efficace

Motivazione

Utilizzare le emozioni per raggiungere obiettivi

Empatia

Comprendere le emozioni degli altri

Abilità Sociali

Gestire relazioni e comunicare efficacemente

Esercizi Pratici di Consapevolezza Emotiva

Meditazione Consapevole

Dedica 10 minuti al giorno alla pratica della mindfulness, focalizzandoti sulle sensazioni corporee associate alle emozioni che emergono.

Diario Emotivo

Registra quotidianamente le tue emozioni, identificando i fattori scatenanti e le tue reazioni. Cerca di notare schemi ricorrenti nel tempo.

Tecnica STOP

Fermati, respira, osserva le tue emozioni senza giudizio, procedi con consapevolezza. Pratica questo esercizio in situazioni di stress emotivo.

Applicazione nella Vita Quotidiana

Ambiente Lavorativo

  • Gestire conflitti con colleghi
  • Migliorare leadership e collaborazione
  • Affrontare pressioni e scadenze

Relazioni Personali

  • Comunicare bisogni ed emozioni
  • Risolvere conflitti familiari
  • Rafforzare legami affettivi

Benessere Individuale

  • Ridurre stress e ansia
  • Aumentare resilienza emotiva
  • Migliorare autostima e fiducia

Conclusioni e Prossimi Passi

1

Consolidamento

Pratica quotidiana degli strumenti acquisiti durante il workshop per integrare l'intelligenza emotiva nella tua vita.

2

Approfondimento

Esplora le risorse aggiuntive fornite: libri, podcast e video per continuare il tuo percorso di crescita.

3

Workshop Avanzato

Partecipa al nostro corso di secondo livello per padroneggiare tecniche avanzate di intelligenza emotiva.

4

Comunità

Unisciti al nostro gruppo online per condividere esperienze e continuare a praticare in un ambiente supportivo.

Struttura del Workshop

  • Riunione su Zoom, con audio e video attivi per tutti i partecipanti
  • Nessuna registrazione per garantire la massima privacy
  • Esercizi di gruppo e individuali con libertà di scelta sulla partecipazione
  • Durata prevista di circa due ore, massimo due ore e mezza
  • Materiali scaricabili, stampabili e utilizzabili a vita
  • Attestato di partecipazione

Bianco Lavoro Academy

Collaborazioni e partnership: Stakeholder di Sapienza Università di Roma, Polo di Studio Universitario eCampus, Membro EDEN (Network Europeo E-learning), Provider crediti ECP (Educazione Continua Professionale), Membro di Associazione Coaching HR pros